Vægttabsforløb

Vi starter med at lave en vægttabsplan for dit forløb. Vi fastsætter dit mål og delmål. Vi tager et kig på kosten og laver en realistisk og sund kostplan. Vi laver også en måling på min InBody af din kropssammensætning, herunder vægt, fedtmasse, muskelmasse og BMI.

Du kan vælge at kigge forbi til en kontrolvejning (InBody måling) eller vi tager en opfølgning på mail/telefon.

Du får dit eget hjemmetræningsprogram, som du kan følge i de 8 uger

Vi mødes efter 8 uger og laver en status på, hvad du har opnået og hvad du nu skal gøre.

Du får udleveret et eksemplar af min bog, som vi vil tage udgangspunkt igennem forløbet.

Du får hver fredag en ny madplan med forslag til aftensmad man-tors, inklusiv indkøbsliste. Du kan vælge at følge den eller bruge den til inspiration.

Vi starter med at lave en vægttabsplan for dit forløb. Vi fastsætter dit mål og delmål. Vi tager et kig på kosten og laver en realistisk og sund kostplan. Vi laver også en måling på min InBody af din kropssammensætning, herunder vægt, fedtmasse, muskelmasse og BMI.

Vi mødes hver uge til en omgang svedig træning (50 min), inklusiv kontrolvejning på InBody vægt.

Du får dit eget træningsprogram, som du kan følge i de 8 uger

Vi mødes efter 8 uger og laver en status på, hvad du har opnået og hvad du nu skal gøre.

Du får udleveret et eksemplar af min bog, som vi vil tage udgangspunkt igennem forløbet.

Du får hver fredag en ny madplan med forslag til aftensmad man-tors, inklusiv indkøbsliste. Du kan vælge at følge den eller bruge den til inspiration.

Vi starter med at lave en vægttabsplan for dit forløb. Vi fastsætter dit mål og delmål. Vi tager et kig på kosten og laver en realistisk og sund kostplan.

Du får hver uge mail opfølgning på vægt og kosten.

Du får dit eget hjemmetræningsprogram, som du kan følge i de 8 uger

Efter 8 uger laver vi en status på, hvad du har opnået og hvad du nu skal gøre.

Du får tilsendt et eksemplar af min bog, som vi vil tage udgangspunkt igennem forløbet.

Du får hver fredag en ny madplan med forslag til aftensmad man-tors, inklusiv indkøbsliste. Du kan vælge at følge den eller bruge den til inspiration.

Hver uge mødes vi på Zoom/Teams til et fælles møde. Jeg har hver uge et inspirationsindlæg med til mødet og vi hører, hvordan det går med vægttabet i gruppen.

Der tages udgangspunkt i min bog “Knæk koden til dit vægttab”, som kan hentes som PDF eller tilkøbes i Hardback mod gebyr.

Du får udleveret et hjemmetræningsprogram, som du kan følge i de 8 uger.*
*Der vil være mulighed for at tilkøbe individuel træningsvejledning.

Du får hver fredag en ny madplan med forslag til aftensmad man-tors, inklusiv indkøbsliste. Du kan vælge at følge den eller bruge den til inspiration.

Opstart: Holdet kører fra uge 9-17 (minus uge 13) i 2021. Vi mødes til online fælles møde mandag den 1/3-21 kl. 17-17.45. Der kan være 10 deltagere på et hold. Ved under 5 deltagere forbeholder jeg mig retten til at aflyse.

Kurset er bygget op af 8 læringsmoduler, der klær´dig på til at starte din vægttabsrejse

Der tages udgangspunkt i min bog “Knæk koden til dit vægttab”, som kan hentes som PDF eller tilkøbes i Hardback mod gebyr.

Du får madplaner med forslag til aftensmad man-tors, inklusiv indkøbsliste. Du kan vælge at følge den eller bruge den til inspiration.