VIL DU LÆRE AT TABE DIG EN GANG FOR ALLE!

Er du klar til at hive 6 uger ud af kalender, hvor jeg lærer dig redskaberne og mine bedste tips og tricks til at opnå vægttab?

Mit vægttabsprogram er baseret på mine 10 års erfaring med vægttab. Forløbet er til dig, der er træt af slankekure og vil lære redskaberne til at få succes med dit vægttab og opnå et varigt vægttab. Jeg har selv knækket koden til mit vægttab og tabt 40 kg. Læs om min vægttabsrejse her.

Vi tager udgangspunkt i min bog “Knæk koden til dit vægttab”. Bogen suppleres af 6 læringsmoduler, der klær´dig på til at starte din vægttabsrejse. På kurset finder/lærer du de værktøjer, som jeg selv har brugt til at tabe mig 40 kg og som jeg selv bruger til mine kunder. Derudover får du inspiration til opskrifter og mine bedste tips og tricks til vægttab og en sund livsstil.

Når du er tilmeldt og har betalt, modtager du en velkomstmail og dit login. Hver mandag åbnes der for et nyt trin i vægttabsplanen inde i Simplero og dette vil være fokus for denne uge.

Hver torsdag går jeg live med en Q&A i facebookgruppen. Du kan senest torsdag kl. 10 sende spørgsmål eller en sejr, som vi skal fejre til mig. Hvis jeg ikke kan nå alle, så udvælger jeg blandt de indsendte. Du kan også stille spm. I chatten live, som jeg kan hvis der er tid besvare.

Du får adgang til en lukket facebook gruppe, kun for deltager på holdet. Hver vil jeg også dele tips og tricks, du har mulighed for at stille spørgsmål, vi kan heppe og inspirere hinanden på vej.

Hiv 6 uger ud af kalenderen, hvor du sammen med mig og andre skønne mennesker, lære hvordan du taber dig og arbejder på dit mål om varigt vægttab.

Jeg glæder mig til at hjælpe dig med at opnå dit mål.

Næste hold starter op…

Mandag den 2/5-22 (uge 18-23)

Ugentlig live hver torsdag kl.20-21 i facebookgruppen, pånær uge 21, der er det om onsdagen pga. helligdag.

Du får:
  • - Min bog ”Knæk koden til dit vægttab” (e-bog)
  • - 6 læring- og inspirationsmoduler
  • - Ugentlig madplan man-tors til aftensmad med indkøbsliste
  • - Lukket facebookgruppe
  • - Motivationsvideoer
  • - Inspiration til opskrifter
  • Pris 1499 kr.

LÆS MERE OM INDHOLDET HER:

DU FÅR MIN BOG: KNÆK KODEN TIL DIT VÆGTTAB

I bogen ”Knæk koden til dit vægttab” hjælper jeg dig med at opnå et vægttab med fokus på vaneændringer og en sund livsstil. Jeg viser dig, hvordan jeg selv tabte 40 kg og giver dig opskriften på, hvordan du kan komme i gang med dit vægttab. For mig handler det ikke om enten eller, men både og, for sundhed er alt med måde.

I bogen får du også kostplaner og opskrifter, som inspiration til dit vægttabsprojekt. Der er ikke noget bedre tidspunkt at starte end nu!

Læs mere om bogen her

6 LÆRINGS- & INSPIRATIONSMODULER

Forløbet er bygget op af 6 læringsmoduler, der klær´dig på til at starte din vægttabsrejse.. På forløbet finder/lærer du de værktøjer, som jeg selv har brugt til at tabe mig 40 kg og som jeg selv bruger til mine kunder.

I hvert modul sætter jeg fokus på et emne, der bringer dig et skridt tættere på dit vægttabsmål. Læs mere om de 6 moduler.

MODUL 1: VÆGTTABSPLAN

På dette modul lærer du:

  • At lave en realitisk plan for dit vægttab
  • Hvordan holder du motivation
  • At finde din målvægt og kalorieanbefaling
  • At bruge målemetoder
  • At finde din specifikke målsætning/vægttabsplan

MODUL 2: KOSTEN

I dette modul lærer du:

  • Hvorfor vores kost er vigtig for vores sundhed
  • Hvad skal kosten bestå af
  • Hvor meget skal du drikke og hvad må du drikke
  • Om måltider
  • Redskaber tallerkenmodel og kostdagbog

MODUL 3: MINDSET & VANER

På dette modul lærer du:

    • Hvad er et mindset
    • Låst kontra udvikling/læringsmindset
    • Om overspringshandlinger
    • Hvilken betydning dit mindset har for succes med dit vægttab
    • At skabe de rette rammer for dit vægttab

MODUL 4: FYSISK AKTIVITET

I dette modul lærer du:

  • Hvorfor fysisk aktivitet er vigtig for vores sundhed
  • Hvad er konditionstræning
  • Hvad er styrketræning
  • Træning og vægttab
  • Gode råd til at træne

MODUL 5: SØVN

På dette modul lærer du:

    • Hvorfor vores søvn er vigtig for vores sundhed
    • Søvnbehov
    • Søvnkvalitet
    • Søvn og vægttab
    • Gode råd til at sove godt

MODUL 6: EN SUND LIVSSTIL

I dette modul lærer du:

  • At lave et stærkt fundament for de sunde vaner
  • Redskaber til at holde fokus
  • Hvorfor viljestyrke ikke er nok
  • Redskaber til at holde vægten
  • Sundhed er alt med måde

MADPLANER MED INDKØBSLISTE

Planlægning er et af nøgleordene til at få succes med dit vægttab. Det kan en god ide at lave en madplan til især aftensmad, så du undgår impuls køb. På forløbet får du 6 madplaner med forslag til aftensmad fra man-torsdag med indkøbsliste. Se eksempler her:

MADPLAN 1

MADPLAN 2

JEG GLÆDER MIG TIL AT HJÆLPE DIG MED AT KNÆKKE KODEN TIL DIT VÆGTTAB!

Jeg hedder Trine Visby og jeg har en passion for sundhed med alt hvad det indebære af lækker mad, svedig træning, men vigtigst af alt, at finde balance og nyde livet. Jeg er uddannet cand. scient. i human ernæring fra Københavns Universitet.

Jeg har personligt selv oplevet, hvor meget energi man kan få ved at have en sund livsstil. Ved at følge mine egne principper har jeg tabt 40 kg. Mit motto er ”Alt med måde!”, hvis vi 80 % af tiden husker at få vores grøntsager, dyrke motion, spise fisk, prioritere vores søvn osv., så kan vi i de sidste 20 % nyde et glas bobler, et stykke lækker chokolade kage eller hvad du nu end sætter pris på.

Jeg brænder for, at inspirere andre til at få en sund livsstil på en nem og ligetil måde. Igennem mit arbejde hjælper jeg andre med at knække koden til deres vægttab og finde balancen mellem det, vi skal yde for at kunne nyde. Husk en rejse starter med det første skridt…

Læs mere om min vægttabsrejse her

MIT ONLINE VÆGTTABSHOLD ER TIL DIG:

  • der gerne vil lære, hvordan du laver et sundt vægttab
  • der gerne vil opnå et varigt vægttab
  • der vil arbejde målrettet på at se resultater
  • der gerne vil lære i en gruppe

MIT ONLINE VÆGTTABSHOLD IKKE FOR DIG:

  • der leder efter en ny slankekur eller quick fix løsning
  • der ønsker individuel vejledning
  • der ønsker et forløb, hvor jeg har alle svarene og løsningerne, som du “bare” skal følge.
  • der lider af en behandlingskrævet spiseforstyrrelse (anoreksi, bulimi, ortoreksi, BED) eller har en depression eller er sygemeldt med stress.

Du er selv ansvarlig for at være i en helbredstilstand, der tillader vægttab og træning. Inden vi starter op, forventer jeg, at du oplyser om tidligere og nuværende relevante sygdomme/gener. Al deltagelse foregår på eget ansvar.

Der er ikke individuel vejledning, da det er et gruppeforløb og formålet er at vi skal lære sammen.

Du får:
  • - Min bog ”Knæk koden til dit vægttab” (e-bog)
  • - 6 læring- og inspirationsmoduler
  • - Ugentlig madplan man-tors til aftensmad med indkøbsliste
  • - Lukket facebookgruppe
  • - Motivationsvideoer
  • - Inspiration til opskrifter
  • Pris 1499 kr.

START DIN VÆGTTABSREJSE NU!

Interesseret i at høre mere?

Så kontakt mig for en uforpligtende snak om jeres behov.