VIL DU LÆRE AT TABE DIG PÅ SIMPEL OG REALISTISK MÅDE!

Er du klar til at hive 6 uger ud af kalender, hvor jeg lærer dig redskaberne og mine bedste tips og tricks til at opnå vægttab?

Mit vægttabsprogram er baseret på mine 10 års erfaring med vægttab. Forløbet er til dig, der er træt af slankekure og vil lære redskaberne til at tabe dig. Jeg har selv knækket koden til mit vægttab og tabt 40 kg. Læs om min vægttabsrejse her.

På mit 6 ugers online holdforløb hvor jeg trin for trin lærer dig fundamentet i mit VÆGTTABSPROGRAM ”Knæk koden til dit vægttab”. Du bliver klar til at starte din vægttabsrejse.

Jeg glæder mig til at hjælpe dig med at opnå dit mål.

JA TAK – JEG VIL GERNE MED PÅ HOLDET!

Mit navn er Trine og jeg er din underviser i de 6 uger. Jeg har en kandidatgrad i ernæring fra Københavns Universitet, også har jeg selv gået vejen og tabt over 40 kg. Lyt min vægttabshistorie her. Jeg har arbejdet med vægttab i over 10 år både professionelt, fagligt og ikke mindst personligt. I min jagt på vægttab, har jeg prøvet lidt af hvert.

Jeg har i mit vægttabsprogram “Knæk koden til dit vægttab” samlet det, jeg ved om vægttab i et trin for trin program til dig. Jeg tror ikke på, der er en løsning, der passer alle. Så mit program er ikke et, hvor du bare kan slå hovedet fra og følge efter. Det er et program, hvor  jeg lærer dig fundamentet til, du kan knække din kode til dit vægttab.

Min filosofi er “sundhed er alt med måde, det er ikke sort og hvidt, det handler om at finde din balance”.

LÆS MERE OM INDHOLDET HER:

På kurset finder/lærer du de værktøjer, som jeg selv har brugt til at tabe mig 40 kg og som jeg selv bruger til mine kunder. Derudover får du inspiration til opskrifter og mine bedste tips og tricks til vægttab og en sund livsstil.

Når du er tilmeldt og har betalt, modtager du en velkomstmail og dit login. Du får adgang til et medlemsområde med al materialet. Hver mandag åbnes der for et nyt trin som vil være i fokus i denne uge.

Du får adgang til en lukket facebook gruppe, kun for deltager på holdet. Hver vil jeg også dele tips og tricks, du har mulighed for at stille spørgsmål, vi kan heppe og inspirere hinanden på vej.

Hver torsdag går jeg live med en Q&A i facebookgruppen. Du kan senest torsdag kl. 10 sende spørgsmål eller en sejr, som vi skal fejre til mig. Hvis jeg ikke kan nå alle, så udvælger jeg blandt de indsendte. Du kan også stille spm. I chatten live, som jeg kan, hvis der er tid, besvare.

Hiv 6 uger ud af kalenderen, hvor du sammen med mig og andre skønne mennesker, lære hvordan du taber dig og arbejder på dit mål om vægttab.

VÆGTTABSPROGRAM
“KNÆK KODEN TIL DIT VÆGTTAB”

Mit vægttabsprogram bygger på mine erfaringer og hvad jeg har lært igennem mere end 10 år.

Mit program bygger på 4 kerneområder, der staver ordet FEST og det er netop det, vi skal have en fest. Det bliver ikke nemt at tabe sig, men det behøver heller ikke være kedeligt!

Modul 1: Opstart – Vægttabsplan

Modul 2: Ernæring – Lær hvad du skal spise

Modul 3: Søvn – hvorfor er det den vigtigste faktor

Modul 4: Fysisk aktivitet

Modul 5: Tanker og mindset

Modul 6: Opsamling – Sund livsstil

Læs mere herunder om de enkelte moduler:

MODUL 1: VÆGTTABSPLAN

På dette modul lærer du:

  • At lave en realitisk plan for dit vægttab
  • Hvordan holder du motivation
  • At finde din målvægt og kalorieanbefaling
  • At bruge målemetoder
  • At finde din specifikke målsætning/vægttabsplan

MODUL 2: ERNÆRING

I dette modul lærer du:

  • Hvorfor vores kost er vigtig for vores sundhed
  • Hvad skal kosten bestå af
  • Hvor meget skal du drikke og hvad må du drikke
  • Om måltider
  • Redskaber tallerkenmodel og kostdagbog

MODUL 3: SØVN

På dette modul lærer du:

    • Hvorfor vores søvn er vigtig for vores sundhed
    • Søvnbehov
    • Søvnkvalitet
    • Søvn og vægttab
    • Gode råd til at sove godt

MODUL 4: FYSISK AKTIVITET

I dette modul lærer du:

  • Hvorfor fysisk aktivitet er vigtig for vores sundhed
  • Hvad er konditionstræning
  • Hvad er styrketræning
  • Træning og vægttab
  • Gode råd til at træne

MODUL 5: TANKER & MINDSET

På dette modul lærer du:

    • Hvad er et mindset
    • Låst kontra udvikling/læringsmindset
    • Om overspringshandlinger
    • Hvilken betydning dit mindset har for succes med dit vægttab
    • At skabe de rette rammer for dit vægttab

MODUL 6: EN SUND LIVSSTIL

I dette modul lærer du:

  • At lave et stærkt fundament for de sunde vaner
  • Redskaber til at holde fokus
  • Hvorfor viljestyrke ikke er nok
  • Hvordan holder du gejsten
  • Sundhed er alt med måde

Vent lige lidt der er mere…

#1. bonus: 3 opskrifter på sunde snacks du ikke kan leve uden!

#2. bonus: Hjemmetræningsprogram

MIT ONLINE VÆGTTABSHOLD ER TIL DIG:

  • der gerne vil lære, hvordan du laver et sundt vægttab
  • der gerne vil opnå et varigt vægttab
  • der vil arbejde målrettet på at se resultater
  • der gerne vil lære i en gruppe

MIT ONLINE VÆGTTABSHOLD IKKE FOR DIG:

  • der leder efter en ny slankekur eller quick fix løsning
  • der ønsker individuel vejledning
  • der ønsker et forløb, hvor jeg har alle svarene og løsningerne, som du “bare” skal følge.
  • der lider af en behandlingskrævet spiseforstyrrelse (anoreksi, bulimi, ortoreksi, BED) eller har en depression eller er sygemeldt med stress.

Du er selv ansvarlig for at være i en helbredstilstand, der tillader vægttab og træning.  Al deltagelse foregår på eget ansvar.

Der er ikke individuel vejledning, da det er et gruppeforløb og formålet er at vi skal lære sammen.

SKAL JEG VISE DIG VEJEN TIL DIT MÅL OM VÆGTTAB!

Så skal du med på mit 6 ugers online hold forløb?

Jeg viser dig trin for trin, hvordan du kommer igang med dit vægttab.

Du får ugentlig online møder, mulighed for at stille spørgsmål. Du får  inspiration til opskrifter, træning og kostplaner.

I din lukkede facebook gruppe får du et fællesskab med andre, der er igang med at tabe sig.

Og du får mine 2 bonusser:

#1. bonus: 3 opskrifter på sunde snacks du ikke kan leve uden!

#2. bonus: Hjemmetræningsprogram

> DU FÅR DET HELE FOR 999 KR

JA TAK – JEG VIL GERNE MED PÅ HOLDET!

Interesseret i at høre mere?

Så kontakt mig for en uforpligtende snak!

    Lyt min nye podcast "Fra 65 kg til 105 og tilbage igen"
    This is default text for notification bar