Online vægttabskursus

VIL DU LÆRE AT TABE DIG EN GANG FOR ALLE!

Onlinekurset er baseret på mine 10 års erfaring med vægttab. Kurset er til dig, der er træt af slankekure og vil lære redskaberne til at få succes med dit vægttab og opnå et varigt vægttab. Jeg har selv knækket koden til mit vægttab og tabt 40 kg. Læs om min vægttabsrejse her.

Kurset tager udgangspunkt i min bog “Knæk koden til dit vægttab”. Bogen suppleres af 8 læringsmoduler, der klær´dig på til at starte din vægttabsrejse. På kurset finder/lærer du de værktøjer, som jeg selv har brugt til at tabe mig 40 kg og som jeg selv bruger til mine kunder. Derudover får du inspiration til opskrifter, kostplaner og hjemmetræningsprogrammer.

Du skal vælge et online vægttabskursus, hvis du gerne vil have fleksibiliteten til at gå til og fra, når det passer dig.

Når du er tilmeldt og har betalt, modtager du en velkomstmail og dit login og du får adgang til Simplero, hvor alt materialet ligger.

Jeg glæder mig til at hjælpe dig med at opnå dit mål.

Du er selv ansvarlig for at være i en helbredstilstand, der tillader vægttab og træning. Al deltagelse foregår på eget ansvar.

ONLINE KURSUS: “KNÆK KODEN TIL DIT VÆGTTAB”

Du får:

- Min bog ”Knæk koden til dit vægttab” (e-bog)
- 8 læring- og inspirationsmoduler
- Motivationsvideoer
- Inspiration til opskrifter og kostplaner
- Ugentlig madplan man-tors til aftensmad med indkøbsliste
- Inspiration til hjemmetræningsprogram
Pris 499 kr.

Køb nu

LÆS MERE OM INDHOLDET I DET ONLINE KURSUS HER:

DU FÅR MIN BOG: KNÆK KODEN TIL DIT VÆGTTAB

I bogen ”Knæk koden til dit vægttab” hjælper jeg dig med at opnå et vægttab med fokus på vaneændringer og en sund livsstil. Jeg viser dig, hvordan jeg selv tabte 40 kg og giver dig opskriften på, hvordan du kan komme i gang med dit vægttab. For mig handler det ikke om enten eller, men både og, for sundhed er alt med måde.

I bogen får du også kostplaner og opskrifter, som inspiration til dit vægttabsprojekt. Der er ikke noget bedre tidspunkt at starte end nu!

Læs mere om bogen her…

DU BLIVER KLÆDT PÅ TIL DIN VÆGTTABSREJSE:

8 LÆRINGS- & INSPIRATIONSMODULER

Kurset er bygget op af 8 læringsmoduler, der klær´dig på til at starte din vægttabsrejse.. På kurset finder/lærer du de værktøjer, som jeg selv har brugt til at tabe mig 40 kg og som jeg selv bruger til mine kunder.

I hvert modul sætter jeg fokus på et emne, der bringer dig et skridt tættere på dit vægttabsmål. Læs mere om de 8 moduler.

MODUL 1: VÆGTTAB

I dette modul lærer du:

At forstå mekanismerne der påvirker vægttab
At lave vaneændringer
At skabe de rette rammer for dit vægttab
At lave vaneændringer
At skabe de rette rammer for dit vægttab

MODUL 2: VÆGTTABSPLAN

På dette modul lærer du:

At lave en realitisk plan for dit vægttab
Hvordan holder du motivation
At finde din målvægt og kalorieanbefaling
At bruge målemetoder
At finde din specifikke målsætning/vægttabsplan

MODUL 3: KOSTEN

I dette modul lærer du:

Hvorfor vores kost er vigtig for vores sundhed
Hvad skal kosten bestå af
Hvor meget skal du drikke og hvad må du drikke
Om måltider
Redskaber tallerkenmodel og kostdagbog

MODUL 4: FYSISK AKTIVITET

I dette modul lærer du:

Hvorfor fysisk aktivitet er vigtig for vores sundhed
Hvad er konditionstræning
Hvad er styrketræning
Træning og vægttab
Gode råd til at træne

MODUL 5: SØVN

I dette modul lærer du:

Hvorfor vores søvn er vigtig for vores sundhed
Søvnbehov
Søvnkvalitet
Søvn og vægttab
Gode råd til at sove godt

MODUL 6: SPISEADFÆRD

I dette modul lærer du om:

Hvordan din spiseadfærd påvirker dit vægttab
Mindful spisning
Mæthedsfølelse
At spise med sanserne
Portionsstørrelser

MODUL 7: ET STÆRKT MINDSET

I dette modul lærer du:

Hvad er et mindset
Låst kontra udvikling/læringsmindset
Om overspringshandlinger
Om selvindsigt
Hvilken betydning dit mindset har for succes med dit vægttab

MODUL 8: FÅ SUCCES MED DIT VÆGTTAB

I dette modul samler vi op på de vigtige ting du har lært:

Vægttabsplan
Kosten
Fysisk aktivitet
Søvn
Spiseadfærd & Et stærk mindset

DU FÅR OGSÅ:

MOTIVATIONSVIDEOER

Du kan undervejs i dit forløb lytte til motivationsvideoer. Her er et udpluk af de forskellige emner:

“Hvorfor står vægten stille”

” Kom igang med træning”

” Hvorfor er det svært at holde fokus”

TRÆNINGSPROGRAMMER

Træning er en vigtig del af en sund livsstil. Jeg har lavet nogle træningsprogrammer, du kan bruge på egen hånd.

“Styrkeprogram med egen kropsvægt”

“Styrkeprogram med træningsbold”

INSPIRATIONSKOSTPLANER

I mine vægttabsforløb har jeg fokus på at du skal finde din egen vej i forhold til kosten. Som en hjælpe har jeg givet eksempler på kostplaner, inspiration til mellemmåltider og opskrifter.

MADPLANER MED INDKØBSLISTE

Planlægning er et af nøgleordene til at få succes med dit vægttab. Det kan en god ide at lave en madplan til især aftensmad, så du undgår impuls køb. På forløbet får du 8 madplaner med forslag til aftensmad fra man-torsdag med indkøbsliste. Se eksempler her:

MADPLAN 1

MADPLAN 2

MULIGHED FOR ONLINE VEJLEDNING

Har du brug for online vejledning er det muligt, at booke et møde på skype eller telefonen.

I pakke 1 & 2 hvor det ikke er inkluderet er det muligt at tilkøbe dette ved behov:

1 x 30 online vejledning = 299 kr.

MIT ONLINE VÆGTTABSKURSUS ER TIL DIG:

der gerne vil lære, hvordan du laver et sundt vægttab

der gerne vil opnå et varigt vægttab

der vil arbejde målrettet på at se resultater

MIT ONLINE VÆGTTABSKURSUS ER IKKE TIL DIG:

der leder efter en ny slankekur eller quick fix løsning

der ønsker et forløb, hvor jeg har alle svarene og løsningerne, som du ”bare skal følge”

der lider af en behandlingskrævet spiseforstyrrelse (anoreksi, bulimi, ortoreksi, BED), eller har en depression eller er sygemeldt med akut stress.

JEG GLÆDER MIG TIL AT HJÆLPE DIG MED AT KNÆKKE KODEN TIL DIT VÆGTTAB!

Jeg hedder Trine Visby og jeg har en passion for sundhed med alt hvad det indebære af lækker mad, svedig træning, men vigtigst af alt, at finde balance og nyde livet. Jeg er uddannet cand. scient. i human ernæring fra Københavns Universitet.

Jeg har personligt selv oplevet, hvor meget energi man kan få ved at have en sund livsstil. Ved at følge mine egne principper har jeg tabt 40 kg. Mit motto er ”Alt med måde!”, hvis vi 80 % af tiden husker at få vores grøntsager, dyrke motion, spise fisk, prioritere vores søvn osv., så kan vi i de sidste 20 % nyde et glas bobler, et stykke lækker chokolade kage eller hvad du nu end sætter pris på.

Jeg brænder for, at inspirere andre til at få en sund livsstil på en nem og ligetil måde. Igennem mit arbejde hjælper jeg andre med at knække koden til deres vægttab og finde balancen mellem det, vi skal yde for at kunne nyde. Husk en rejse starter med det første skridt…

Læs mere om min vægttabsrejse her

START DIN VÆGTTABSREJSE IDAG …

SPØRGSMÅL & SVAR

Hvor længe har jeg adgang til materialet?

Når du køber, modtager du login til Simplero, som er platformen for alt materialet er. Din adgang udløber efter 3 mdr. fra købsdagen. Du kan tilkøbe ekstra tid, 1 x mrd pris 49 kr.

Kan jeg fortryde mit køb ?

Der er 14 dages fortrydelsesret. Har du logget ind bortfalder fortrydelsesretten. Bogen skal sendes tilbage, fragten betales af afsender og skal være i ubrugt stand.