At lave en madplan til ugen kan være en stor hjælp i en travl hverdag. Du sparer tid, penge og impulskøb i supermarkedet. Det kræver blot, at du sætter dig ned en gang om ugen og laver en madplan.
Her får du 5 tips til at lave en god madplan:
- Når du planlægger din madplan, er det en god ide at lave et system. Så du sikre du får en god variation af de fødevarer du spiser. For eksempel 1 dag med fisk, 1 kødfri dag, 1 dag med fjerkræ, 1 dag med okse/svinekød, 1 dag med suppe. Tag gerne udgangspunkt i årstiden, dermed hvad der er i sæson.
- Sæt gerne en af de sidste dage af i ugen til opsamlingsdag, hvor I får spist resterne og ryddet op i køleskabet. Hav gerne en backup ret, f.eks. æggekage eller rugbrødder, hvis der ikke er så mange rester i en uge.
- Gem dine gode madplaner, så kan de genbruges, derved skal du ikke hele tiden finde på nyt.
- Lav indkøbsliste sammen med madplanen og køb stort ind. Brug f.eks. nemli.com eller Bilka to go, hvis du har den mulighed. Så kan du i ro og mag derhjemme ligge varerne i kurven.
- Hæng madplanen op, så du/I kan glæde Jer 😊.
Så brug gerne en lidt tid lørdag eller søndag på at lave en madplan. Det giver dig også mulighed for at være kreativ og ikke bare tage de retter, som I plejer. Husk også at kigge i køleskabet og fryseren og brug de varer du allerede har i madplanen og på den måde mindsker du madspild.
Der er mange måder, du kan lave en madplan på. Beslut om du vil lave til hele ugen eller f.eks. fra mandag til torsdag. Tag et stykke papir og skriv ugedagene op og hvad I skal have og spise. Husk at du kan justere i planen, hvis der pludselig er en ekstra spisende gæst. Køb måske et ekstra stykke grov brød eller grøntsager.
Der er også mange hjemmesider, hvor du kan få inspiration til eller lave en madplan, se f.eks.:
Hos Rema kan du lave en madplan og få en indkøbsliste, se mere her: https://rema1000.dk/madplan/
Hos www.nemlig.com går de skridtet videre og du kan vælge at få lagt varerne i kurven med det samme. Her kan du også vælge måltidskasser. Se mere her: https://www.nemlig.com/opskrifter/madplaner.
Også Arla tilbyder hjælp til at lave madplaner, se her: https://www.arla.dk/opskrifter/madplaner/. Der samarbejder de blandt andet Bilka, Rema og Coop, hvor du kan bestille varerne til din madplan.
Der er mange muligheder, prøv bare at google ”madplan” og der vil være masser af inspiration 😊.
Du kan også tilmeld dig mit nyhedsbrev og få en gratis madplan TILMELD NYHEDSBREV HER!
Velbekom 😊.
Kh. Trine