BANANPANDEKAGER

Opskrift på bananpandekager

4 personer

INGREDIENSER

  • 2 bananer
  • 3 æg
  • 1 dl finvalsede havregryn
  • 1 dl grahamsmel
  • 1 tsk vaniljepulver

FREMGANGSMÅDE

  • Mos bananer godt i en skål.
  • Bland de andre ingredienser deri og rør/pisk rundt til dejen er ensartet.
  • Varme en pande op med smør.
  • Hæld cirka 2-3 spsk. dej ud til en pandekage på panden.
  • Spis dem varme eller lad dem køle af.

Kalorieindhold: 1 pandekage er ca. 100 kcal.

TIP: Pynt gerne med for eksempel blåbær eller mørk chokolade. Du kan også tage en klat græsk yoghurt dertil. Hvis der er pandekager i overskud, kan du sagtens gemme dem i køleskabet og tage dem med på madpakken.

Psst. Opskriften kommer fra min bog “Knæk koden til dit vægttab”, køb bogen her.

, , ,

Lignende indlæg

1 Kommentar. Leave new

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

Fill out this field
Fill out this field
Indtast venligst en gyldig e-mailadresse.